/ /

Makrobiyotik Yaşam Tarzı Önerileri

24 Temmuz 2013

Ebru Ersezen

yaşam2

Sağlık, sadece iyi yemek yemekten daha fazlasıdır. Aşağıda daha sağlıklı ve mutlu bir hayat için bazı tavsiyeleri bulacaksınız.

 

  • Kendinizden ve kaynaklarınızdan verirken cömert olun.
  • Karşılaştığınız herşeye ve herkese şükranla bakın.
  • Her günü, problemlere odaklanmadan mutlulukla yaşayın.
  • Her gün neşeli bir şarkı söyleyin veya mırıldanın.
  • Mizah duygunuzu geliştirin.
  • Düzenli olarak günlük sessiz zamanlarla (dua, meditasyon v.b.) kendinizi iyileştirin ve şarj edin.
  • Egzersizi günlük yaşamın parçası haline getirin. Egzersizleri deneyimleyerek sizin için en uygun olanını bulun. Yoga, pilates, dövüş sanatları, yürüyüş, koşu, bisiklet, paten, yüzme, dans, ağırlık kaldırma veya diğer sporları deneyebilirsiniz.
  • Dolaşımınızı artırmak için her sabah veya akşam tüm vücudunuzu fırçalayabilir veya keseleyebilirsiniz.
  • Sentetik veya yünlü kıyafetleri cildinize temas edecek şekilde giymekten kaçının. Mümkün oldukça 100% pamuklu kıyafetler giyin, özellikle de iç giyimde.
  • Parmaklarınızda, beliklerinizde, kulaklarınızda ve boynunuzda aşırı mücevherden kaçının. Böylece doğal enerji akışına izin vermiş olun.
  • Kimyasal parfümlü kozmetiklerden sakının.
  • Diş bakımınız için doğal diş macunlarını kullanın.
  • Mutfağınızı, banyonuzu, yatak ve oturma odanızı düzenli tutun. Siz evinizsiniz.
  • Eğer mümkünse, evinizin ve ofisinizin her odasında, havadaki oksijen miktarını arttırmak ve tazelemek için büyük yeşil bitkiler bulundurun.
  • Televizyon izlemeyi azaltın veya en azından makul bir uzaklıktan seyredin.
  • Elektrikli pişirme şeklinden özellikle de mikrodalga fırından sakının.
  • Klor ve flor içeren suların yerine, kaynak suyu veya iyi kalite su filtresi kullanın.
  • Yiyeceğinizi iyice çiğneyin, en az 30 saniye, likit hale gelene dek.
  • Yemeklerden önce ve sonra teşekkürünüzü iletin.
  • Tüm insanlarla özellikle sevgili, eş, dost, aile, çocuklar, arkadaşlar, iş ortakları v.b. ile olan ilişkiler de elinizden gelenin en iyisini yapın. Düzenli olarak iletişim kurun; yüzyüze, telefon veya e-mail ile.
  • Hepsinden önemlisi pozitif davranış ile etrafınızda olumlu bir ortam yaratın; daha sağlıklı ve mutlu olma sürecindeki her adımdan keyif alın.

Yorumlar(0)